Ohjattua BoWellness-harjoittelua kantakaupungissa
BoWellness - sopii erityisesti ikääntyville ihmisille!
Vaikuttavaa, mutta lempeää ja turvallista kehonpainoharjoittelua BodyBow -kaarella. Syksyllä 2024 aloitetaan BoWellness -harjoittelu kahdessa toimipisteessä Helsingissä. Aamu- ja aamupäiväryhmille löytyi tila EtnoFitness Finlandin tiloista Sörnäisestä. Iltapäivä ja iltaryhmien kanssa aloitetaan tunnit Helsingin Olympiastadionin Sali 4:ssä.
Ryhmien koko kummassakin pisteessä on 4-15. Kummastakin löytyy mainiot pukuhuoneet ja peseytymistilat.
Vaikuttavaa ja turvallista kehonpainoharjoittelua
• Ikääntyvän väestön kuntoutus sekä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpito ovat haaste koko länsimaiselle yhteiskunnalle
• Bowellneksen harjoitteluvälineet ja kohderyhmälle räätälöidyt harjoitteet tarjoavat ratkaisun
• Usein jo ensimmäisen harjoittelukerran tuoma kivunlievitys ja hyvänolon tunne kehossa motivoivat jatkamaan harjoittelua
• Välineet ovat yksinkertaisia, turvallisia ja helppokäyttöisiä
Tutustu harjoitteluun. Katso video tästä!
Suomalaista tutkittua ja testattua kehitystyötä
Suomalaiessa Bowellness-harjoittelussa paneudutaan lihasryhmäkokonaisuuksien kehittämiseen ja sitä kautta saumattomaan lihasketjuharjoitteluun. Bowellness-harjoitteiden kautta saadaan liike virtaamaan koko kehossa ja jo lyhytkin harjoittelu antaa kehoon voimakkaan hyvän olon tuntemuksen. Bowellness-koulutuksissa perehdytään ohjaamisessa ja kuntoutuksessa liittyviin erityispiirteisiin, liiketekniikoiden harjoitteluun, lihaskalvoketjujen (faskia) tietotaidon hyödyntämiseen harjoittelussa sekä tasapainoharjoitteluun. Tasapaino- ja keskivartaloharjoitus on läsnä harjoittelussa jo harjoitteluvälineenä käytettävän Bodybow-kaaren muodon ja raajojen eri tasoon asettumisen ansiosta.
Bowellness-valmennukset perustuvat asiakaslähtöiseen ja henkilökohtaisen ohjauksen huomioivaan pienryhmä- ja ryhmäliikunnanohjaukseen.
Laadukkaat välineet ohjaavat oikeisiin liikeratoihin
Bodybow-kaari on suunniteltu ohjaamaan käyttäjää aktiiviseen tasapaino- ja keskivartalon kehittämiseen koko harjoituksen aikana. Yksinkertainen ja helppokäyttöinen väline ohjaavaa harjoittelijoita käyttämään oikeita liikeratoja.
Bodybow-kaari on kehitetty ja käytetty 1980-luvulta lähtien. Sitä on ollut kehittämässä joukko ammattilaisia, kuten OMT-fysioterapeutti Arto Kojo sekä Mika Ulaska, Riku Virtanen, Harri Laine ja Sari Ratas.
"Jussin kanssa treenaminen oli kivaa, tehokasta ja huokeaa" - Asiakas
PERSONAL TRAINER- seniori ja liikuntakoulutus
Opetuksen sisältö:
- Vanhenemisen fysiologia
- Fysiologiset tekijät jotka vaikuttavat yleisiin ikäihmisten sairauksiin.
- Fyysinen harjoittelu huomioon ottaen iän tuomat muutokset.
- Optimaalinen harjoittelu ja ravinto keinona ikääntymisen ja sairauksien jarruttamiseen sekä seikkoja lääkkeiden huomioon ottamisesta.
- Senioreille sopivien liikuntalajien ja testauksen demot ja käytännön harjoittelu.
- Valmentajan rooli ja vastuu senioreiden kanssa toimimisessa.
Kuka olen?
Olen liikunta-alan ammattilainen, jolla on vuosikymmenien kokemus kuntoilun parissa toimimisesta. Koulutukseltani olen elintarvikealan insinööri, kokki, PT ja sertifioitu Bowellness-kouluttaja. Innostuin Bowellness-konseptista, joka liikuntamuotona keskittyy erityisesti työssäkäyvien ihmisten työssäjaksamiseen ja ikääntyvien ihmisten kuntoiluun.
Liikunnan tulee olla mukavaa, haastavaa ja kehittävää. Lihasvoiman ja - massan, liikkuvuuden sekä etenkin ikääntyvän väestönosan kohdalla, tasapainon kehittäminen ovat keskiössä kaikessa harjoittelun ohjelmoinnissani. Kaikki mitä tehdään, tehdään asiakaslähtöisesti kaikessa rauhassa ilman stressin lisäämistä, jo ehkä valmiin stressikuorman päälle. Minun kanssa harjoitellessanne ei valitettavasti ole pikapalkintoja jaossa. Kehittyminen ja lopullinen tulos tulee olla realististen tavoitteiden kautta saavutettavissa.
Valmentajana (ja ihmisenä) olen: Helposti lähestyttävä, ystävällinen ja herkästi ihmisten tunteisiin vastaava. Kollegat ovat kertoneet minusta myös seuraavaa.
Olen heidän mukaansa, hauska, järkevä ja huumorintajuinen, osaava ja innostunut, asiantuntevakin, totesi joku. Ehkä kaikista kommenteista omaa mieltäni lämmitti kollegan lausumana, että olen lämmin ja hyväsydäminen, AITO ihminen. Luonnollisesti valmentajana olen tarvittaessa myös jämäkkä ja vaativa. Ilkeilemään en kuitenkaan koskaan ryhdy.
Tehdään elämäntapamuutos yhdessä, sinulle sopivalla tavalla. Lämpimällä suurella sydämellä!
Jussi Jämsen
Online-varaus
Varaa paikkasi ajoissa. Vahvistamme varauksesi sähköpostilla.
Torstai 8.8. klo 17:00-18:30
Ohjelma
Kaksi x 30 min esittelytunti, veloitukseton. (siis ihan oikeaa BodyBow -liikkeiden opettelua). Ensimmäinen esittely klo 17:00 ja toinen klo 17:45
Tiistai 3.9. klo 10:00-13:30
Ohjelma
10:15, 45 min ihan oikea BoWellness tunti, hinta 12 €
11:15 alkaen kolme 15 min BoWellness klinikka, veloitukseton.
12:15, toinen ihan oikea 45 min Bowellness tunti, hinta 12 €
Torstai 13.9 klo 17:00-18:30
Ohjelma
Kaksi x 30 min esittelytunti, veloitukseton. (siis ihan oikeaa BodyBow -liikkeiden opettelua). Ensimmäinen esittely klo 17:00 ja toinen klo 17:45